Экономить на еде и питаться полноценно и правильно, оказывается, можно. При этом не придется тратить весь свой бюджет только на еду. Существует несколько простых правил, которые отлично помогают любому человеку научиться экономить на еде, но при этом вкусно и полноценно питаться.

Простые правила разумной экономии на еде

Нужно уточнить, что экономить на еде – это не значит покупать продукты с подходящим сроком годности, которые уценил магазин, или есть дешевые макароны. От таких продуктов рано или поздно организм даст серьезный сбой и тогда придется тратить деньги на лекарства и врачей. Какая уж тут экономия. Существуют простые правила экономии на продуктах питания, благодаря которым и питание будет вкусным и правильным, и бюджет серьезно не пострадает.

  1. Качественные и свежие продукты – это залог хорошего здоровья. Некачественные продукты будут очень доступными по цене, но смогут нанести вред здоровью. Тогда придется тратить деньги на лекарства и докторов. Не до экономии будет.
  2. Существенно сэкономить помогает планирование. Этот способ помогает не только сэкономить в покупке продуктов, но и существенно откорректировать общий бюджет. Подробный анализ даст возможность понять, какие продукты и почему приобретаются впустую, и без чего можно спокойно обойтись.
  3. Замена более дорогого продукта на дешевый, не теряя при этом в качестве. Речь идет о марках производителя. В этом плане можно выбрать другую марку, но при этом не утратив качество и, естественно, сэкономив в цене.
  4. Составить примерное меню на неделю. Такой метод помогает покупать только те продукты, которые будут использоваться в приготовлении блюд из меню. И ничего лишнего тогда не надо будет покупать.

Сэкономить на продуктах при правильном питании можно без проблем

В последнее время тенденция правильного питания стала очень популярной в обществе. И это не просто так. Многие начали задумываться о своем здоровье и внешнем виде. А питание – это первое, с чего начинается путь к отменному здоровью и долголетию:

  • правильное питание не подразумевает покупку самых дорогих и экзотических продуктов. Вовсе нет. Главный принцип правильного питания – соблюдение достаточного количества белков, жиров и углеводов, а также калорийности употребляемой пищи. А некоторые продукты вообще исключаются или уменьшаются до минимального потребления;
  • в правильном питании всегда приветствуется мясо, рыба, яйца, овощи и фрукты, зелень. Все это должно быть нежирным и приготовленным без грамма жира тоже. К тому же каждая порция должна взвешиваться для просчета калорий. Это значит, что много съесть тоже не удастся;
  • в правильном питании идеальным считается планирование меню на 3-7 дней вперед. А это тоже приводит к существенной экономии продуктов. К тому же просто побаловать себя чем-то сладеньким не удастся. Любые кондитерские вкусности запрещены. Если хочется сладкого, то можно использовать немного фруктов, сухофруктов, небольшое количество меда;
  • что касается мяса и рыбы или морепродуктов. Эти продукты чаще стоят прилично, поэтому каждый день не все могут их себе позволить употреблять. Но в правильном питании их не удастся заменить. Хотя можно и здесь схитрить. Например, вместо дорогой заморской рыбы купить отечественную и более дешевую, хотя по качеству абсолютно не хуже.

Если все обдумать и проанализировать, то экономить на продуктах при правильном питании все-таки можно.