Общение с человеком, который находится в депрессии несколько отличается от разговоров, которые мы привыкли вести с кем-либо другим. Про стоп-фразы, которые не стоит говорить человеку в депрессии читайте на сайте Факты ICTV.

Депрессия – серьезная проблема и даже болезнь, когда поддержка и реальная помощь других людей очень необходима. Когда человек в депрессии, мы стараемся ему помочь и как-то разговорить, но часто не понимаем, что есть слова, которые не стоит говорить.

Стоп-фразы во время депрессии

• У других бывают проблемы и похуже.

Разве тот факт, что другому тоже плохо, поможет решить проблемы?

Альтернативный тезис: Мне жаль, что тебе так плохо. Чем тебе помочь?

• Завтра тебе будет лучше.

На самом деле депрессия редко проходит за одну ночь, поэтому подобные обещания только обременяют мысли человека и заставляют его думать, что это чудодейственное “завтра” никогда не наступит.

Вместо этого скажите: Постарайся постепенно разобраться с этим. Если нужна моя поддержка, я рядом.

• Жизнь несправедлива.

Эта фраза преуменьшает переживания и чувства человека.

Альтернативный тезис: Мы обязательно вместе преодолеем твои проблемы.

Читайте:






Доказано: темный шоколад помогает преодолеть депрессию






Осенняя депрессия. Как побороть скуку, слабость и другие симптомы






Ученые научили смартфоны распознавать депрессию

• Тебе просто нужно разобраться с этим.

Человек, страдающий от депрессии, изо дня в день прилагает максимум усилий, чтобы справиться со своей проблемой, а это фраза обесценивает его/ее старания.

Вместо этого скажите: Тебе не обязательно искать выход самому. Я рядом и готов помочь.

• Жизнь продолжается.

Да, жизнь продолжается, но люди в депрессии часто думают, что у них нет выхода. Иногда они даже не представляют, как переживут сегодняшний день, не говоря уже о неделе или месяце.

Альтернативный тезис: Поверь, тебе есть ради чего жить и еще так много надо открыть для себя.

• Я знаю, как тебе плохо. У меня тоже была подобная депрессия.

Совершенно очевидно, что каждый человек индивидуален и переживает разные чувства по-разному. Эти слова заставляют человека нивелировать свои чувства.

Вместо этого скажите: Могу только представить, через что ты сейчас проходишь. Я чувствую, что тебе сложно и хочу помочь.

• Ты думаешь только о себе и своих проблемах. Не будь эгоистом.

Скорее всего, человек, который борется с депрессией, и без того во всем себя обвиняет. Меньше всего ему нужна критика еще и от вас.

Альтернативный тезис: Мне тебя не хватает. Я хочу тебе помочь. Что я могу сделать?

• Выйди из дома, развейся, выпей, и ты все забудешь.

Вечер в кафе – это не лекарство от депрессии. Депрессия – это больше, чем просто плохой день. Человеку в депрессии кажется, что на него обрушились все возможные несчастья и что у него просто нет выхода.

Вместо этого скажите: Я бы хотел провести с тобой время, мы можем куда-то пойти?

К слову, ученые пришли к выводу, что отказ от жирной и сладкой пищи  снижает симптомы депрессии.