Загадывать желания — это не простодушная забава и наивная вера в чудо, а вполне конструктивный способ продуктивно использовать скрытые возможности своего мозга. Только формулировать желание нужно правильно, с учётом тех знаний, которые даёт нам современная наука, говорит кандидат психологических наук, заведующая кафедрой психологии Севастопольского госуниверситета Ирина Василенко.
ForPost обратился к учёному-психологу с просьбой прокомментировать итоги опроса ВЦИОМ об обещаниях, которые дают себе россияне на новый, 2020 год. Как выяснилось, обещание выполнить что-либо дали себе всего треть людей старше 18 лет (34%), а вот реализуется намеченное у ⅔ из них (69%). О том, что намеченное не сбылось, говорит только четверть (24%). Ещё 7%, похоже, не смогли понять, насколько итог года соответствует задуманному. Ирина Василенко рассказала о том, что стоит за 69% исполнившими желание и 24% потерпевшими неудачу.
«Строить планы, ставить цели и загадывать желания — это очень целесообразно. Нейронауками доказано, что одна из функций человеческого мозга — прогнозирование будущего. И мозг занимается этим либо хаотично, на основании средств массовой информации, впечатлений, переживаний и прочих неприятных ситуаций, которые человек наблюдает, либо мы, исходя из осознанности и воли, сами задаём образ желаемого события. Тогда мозг подчиняется этой внутренней воле», — говорит она.
Очень важно строить намерение и загадывать желания в правильной форме, с учётом особенностей работы мозга. Инструкция очень проста:
«Сначала: „Я”, затем — глагол в настоящем времени и обязательно без союза „не”. Потом — что намереваетесь и срок в конце. Без глагола нейронная сеть мозга конструкцию не воспринимает. Глагол — это как паровоз в поезде, а семантические конструкции — как вагоны, которые нужно заставить двигаться. И обязательно формулировать в настоящем времени, как будто желаемое уже происходит».
Это не шаманство, а просто управление своим собственным мозгом, уточняет психолог. Желаний по своей нейросети можно отправить сколько угодно, но они должны быть конкретные, измеримые.
«То есть не просто „Я хочу быть счастливым”, а „Я встречаюсь с любящим человеком”, „Я работаю”, „Я создаю семью”, „Я покупаю квартиру” . И срок, это обязательная вещь», — уточняет психолог.
Есть определённые условия, которые включают механизм взаимодействия участков мозга и позволяют намерению реализовываться с максимальной силой. Это создание зрительного образа (правое полушарие) и речевое формулирование (левое полушарие).
Важно, чтобы человек при этом находился в уравновешенном рациональном состоянии, иначе участки мозга, отвечающие за эмоции, первыми перехватят инициативу и не дадут мозгу работать целостно.
«Не нужно прыгать от радости, должен быть, скажем так, рациональный подход к делу. Чтобы мозг был управляющим органом, а не реагирующим», — отмечает Ирина Василенко.
Кроме внутреннего, нужно запустить и внешний механизм социального вовлечения ресурса. Чтобы создать необходимую нейронную волну, нужно проговорить желаемое в присутствии другого человека. При этом важно, чтобы он не был … «нытиком» (Ирина Василенко использовала термин «жопник» американского учёного с русскими корнями, который редакция самовольно изменила на «нытик» — прим.).
«„Нытик” — это вечно недовольный человек, который находится в состоянии постоянного напряжения. Если вы обсуждаете с таким свои планы, то это беда-беда и огорчение. Вы не запустите свои социальные установки», — говорит психолог.
«Будущее вариативно, его нельзя предвидеть, но можно создать. Вот собрались два „нытика”, и обсуждают, как всё плохо, что третья мировая война уже началась — самый распространённая сейчас тема, наверное, — что мы все помрём, не открыв глаз. Создают они какое-то будущее? Для себя, конечно, да. И пусть третья мировая сегодня не развернётся, но нечто подобное, скажем так, в отдельно взятом унитазе обязательно произойдёт».
Момент обсуждения, социального взаимодействия — принципиально важная часть формулы желаний. В том числе и поэтому важно иметь друзей, единомышленников или хотя бы людей, которые живут в такой же системе ценностей и мыслят в той же логике, что и сам человек.
Начало января — очень подходящее время для построения планов и формулирования желаний, и дело не в начале календарного года.
«Есть природные циклы и ритмы, весеннее и осеннее равноденствие, летнее и зимнее солнцестояние — они ещё и связаны с определёнными активностями не только в природе, но мозг человека работает определённым образом. Сейчас, например, Солнце ближе всего находится к Земле, и пока мозг „в ресурсе”, можно его продуктивно использовать. Потом на тот же самый результат потратится больше времени, больше сил», — объясняет Ирина Василенко.
***
Что же пообещали себе россияне накануне этого года? Итоги опроса ВЦИОМ могут показаться неожиданными, а кому-то — закономерными: наиболее часто люди желали больше времени проводить дома, с семьёй. Чуть меньше тех, кто хочет больше времени уделять своему здоровью, заниматься спортом, бросить курить, больше зарабатывать, сменить или найти работу. Многие обещают себе в целом жить лучше, но, напоминает Ирина Василенко, эффективнее «расчленить» это целое на конкретные желания, сформулировав их по науке.
«Нейронауки сегодня открывают и возможности, и ограничения нашего мозга. Ограничений очень много, но и возможности тоже есть. Грешно было бы их не использовать», — заключает учёный.
Светлана Косинова
Фото: Виктория Ступина
var trident = ua.indexOf('Trident/'); if (trident > 0) { var rv = ua.indexOf('rv:'); return parseInt(ua.substring(rv + 3, ua.indexOf('.', rv)), 10); }
var edge = ua.indexOf('Edge/'); if (edge > 0) { return parseInt(ua.substring(edge + 5, ua.indexOf('.', edge)), 10); }
return false; } var version = detectIE();
if (version) {
document.write(''); }
function hide_slider(){ jQuery('aside#region-sidebar-second').css('display', 'none'); jQuery('.hide-right-column').css('display', 'none'); jQuery('.disply-right-column').css('display', 'block'); jQuery('.overlay').css('display', 'none');};
function display_slider(){ jQuery('.hide-right-column').css('display', 'block'); jQuery('aside#region-sidebar-second').css('display', 'block'); jQuery('.overlay').css('display', 'block');}; jQuery('.hide-right-column').css('right', jQuery('aside#region-sidebar-second').width()+17); jQuery('.disply-right-column').css('display', 'none');
jQuery(window).resize(function(){
if (jQuery(window).width()<1240){ jQuery('.hide-right-column').css('right', jQuery('aside#region-sidebar-second').width()+17); jQuery('.disply-right-column').fadeIn(); }
}) jQuery(window).load(function(){
if (jQuery(window).width()<1240){ jQuery('.disply-right-column').fadeIn(); }
}) function comming_block(rand){ jQuery( "div#block-block-64 ul.second-node-menu li ").removeClass('active' ) jQuery( "div#block-block-64 ul.second-node-menu li.slide_"+rand).addClass('active') jQuery('#block-block-64 .owl-item-block').owlCarousel({ loop:true, autoplay:true, autoplay:true, autoplayTimeout:10000, autoplayHoverPause:true, smartSpeed:1000, startPosition: rand-1, autoplayHoverPause: true, autoHeight: true, autoplay: true, responsive:{ 0:{ items:1 }, 600:{ items:1 }, 1000:{ items:1 } } })
jQuery('.field-name-body img').click(function() {
src=jQuery(this).attr('src') jQuery.colorbox({href: src});
}); jQuery('.field-name-body a').each(function(){ target = jQuery(this).attr('target') if (!target) { jQuery(this).attr('target', '_blank') } })
jQuery('.field-name-field-anouncement-image').click(function() {
src=jQuery(this).find('img').attr('src') jQuery.colorbox({href: src});
});
var owl = jQuery('#block-block-64 .owl-item-block'); owl.owlCarousel(); owl.on('changed.owl.carousel', function(event) {
active_slider =(event.item.index
" + body + "
"; jQuery('html, body').animate({ scrollTop: jQuery(".ajax-comments-form-add").offset().top }, 500); };
function add_to_author(p, id) { if (document.getElementsByClassName('cke_wysiwyg_frame')[0].contentWindow.document.getElementsByTagName('body')[0].innerHTML == '
') { document.getElementsByClassName('cke_wysiwyg_frame')[0].contentWindow.document.getElementsByTagName('body')[0].innerHTML = "
"; } else { document.getElementsByClassName('cke_wysiwyg_frame')[0].contentWindow.document.getElementsByTagName('body')[0].innerHTML += "
;"; } jQuery('html, body').animate({ scrollTop: jQuery(".ajax-comments-form-add").offset().top }, 500);
}
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-130997-8", renderTo: "yandex_rtb_R-A-130997-8", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "http://an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
jQuery('.search_link').click(function() { jQuery('.search_link').hide(); jQuery('.close_search').show(); jQuery('div#block-block-43').fadeIn(); }); jQuery('.close_search').click(function() { jQuery('.search_link').show(); jQuery('.close_search').hide(); jQuery('div#block-block-43').fadeOut(); }); jQuery(window).scroll(function() { jQuery('.search_link').show(); jQuery('.close_search').hide(); jQuery('div#block-block-43').fadeOut(); });
jQuery('.messages.status').click(function() {jQuery('.messages.status').fadeOut();})
jQuery("div#block-block-43 input#edit-title").attr("placeholder", "Найти на ForPost'e");
jQuery("#block-quicktabs-forpost-tv-quicktabs .block-title").click(function() {
var url = 'https://www.youtube.com/channel/UCKTruAFzJwjnlq8b309bp1g?sub_confirmation=1f'; window.open(url, '_blank'); });
jQuery(window).load(function() { setTimeout(function() { masonry_go1() }, 500); }); jQuery(window).resize(function() {
jQuery('.view.view-comming.view-id-comming.view-display-id-block .view-content').masonry('destroy')
masonry_go1(); });
function masonry_go1() { jQuery('.view.view-comming.view-id-comming.view-display-id-block .view-content').masonry({ itemSelector: '.views-row ', percentPosition: true }); var height = jQuery('.view.view-comming.view-id-comming.view-display-id-block .view-content').height(); jQuery('.view.view-comming.view-id-comming.view-display-id-block .view-content').height(height + 20);
}
jQuery('.display-as-carusel .field-items' ).owlCarousel({ loop: true, autoplay: true, autoplayTimeout: 7000, autoplayHoverPause: true, smartSpeed: 3000, margin: 0, animateOut: 'slideOut', animateIn: 'slideIn', autoplayHoverPause: true, nav: true, responsive: { 0: { items: 1 }, 600: { items: 2 }, 1200: { items: 3 } } }); jQuery('section#block-quicktabs-forpost-tv-quicktabs .view-videos.view-id-videos .view-content').owlCarousel({ loop: true, autoplay: true, autoplayTimeout: 7000, autoplayHoverPause: true, smartSpeed: 3000, margin: 0, animateOut: 'slideOut', animateIn: 'slideIn', autoplayHoverPause: true, nav: false, responsive: { 0: { items: 1 }, 600: { items: 1 }, 1000: { items: 1 } } }); window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag() { dataLayer.push(arguments); } gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-110393940-1');
var url=window.location.pathname;
jQuery('.view-user-inforamtion .second-node-menu li').each( function() {
find=jQuery(this).find('a').attr("href"); if (find==url){ jQuery(this).addClass('active') } } )
!function(f,b,e,v,n,t,s) {if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod? n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)}; if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0'; n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0; t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0]; s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,document,'script', 'https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js'); fbq('init', '778564549141405'); fbq('track', 'PageView');
