Что делать, если приснился плохой сон, это интересный вопрос. Всем нам снятся нехорошие сны и поэтому как правильно себя вести в подобной ситуации, является актуальной темой. И хотя часто люди не запоминают сны, если сновидение было страшным, то оно скорей всего запомнится.

Кошмары могут быть самыми разными, кому-то приснится, что его хотят зарезать и кровожадный маньяк гоняется за ним по пятам, иному, что его готовят, как главное блюдо, о страшных сновидениях можно говорить сколько угодно, но многие верят, что плохие сны снятся нам не спроста и что это знак свыше.

Когда чаще всего снятся плохие сны

Изучением снов занимается наука сомнология. А одним из первых ученых снами заинтересовался Зигмунд Фрейд, он считал их воплощением фантазий и страхов. Многие психологи утверждают, что женщины обычно видят плохие сны перед началом «особых дней», так как в это время в их организме происходят предвиденные изменения.

Согласно наблюдениям, сделанным учеными, людям часто снятся дурные сны под утро и поэтому они хорошо запоминаются, обычно в таких случаях при пробуждении люди испытывают сильное эмоциональное возбуждение. Недаром родилась поговорка, проснуться в холодном поту.

Специалисты считают, что дурные сны являются последствием жизненных неудач человека. Когда кто-то много переживает или испытывает стресс, у него внутри накапливается много негативных эмоций, которое затем выплескиваются таким образом. Так что перед тем, как ложится спать надо успокоить нервы, для этого пьют зеленый чай с мятой или мелиссой. Существуют также другие напитки, которые хорошо снимают нервный стресс, например, теплое молоко или чашка черного чая с шоколадными конфетами.

Что делать, когда часто по ночам мучают кошмары

По мнению экспертов, подобные сны не способны сильно навредить человеку, если не считать, что они его напугают. Но если плохие сны будут часто повторяться, то это означает, что с человеком не все в порядке и в таком случае лучше обратится к психиатру. Страшных снов особенно боятся дети, для ребенка это может быть сильным стрессом, поэтому обязательно нужно успокоить чадо и поднять ему настроение. Положительный настрой обычно приводит к позитивным снам. Взрослые тоже могут сильно боятся своих снов, поэтому, если приснился кошмар, то стоит обязательно установить его причину и прежде всего бороться с ней.

В плохом настроении не рекомендуется ложиться спать, перед отдыхом стоит успокоить себя, подумав о чем-то приятном. Если у человека депрессия, то антидепрессанты есть в черном шоколаде и бананах.

Обычно плохой сон дает сигнал о том, что нервная система человека расстроена и порою помочь найти выход из ситуации могут только хорошие специалисты в психиатрии. Стресс можно снимать по-разному, кто-то ходит в спортзал, кто-то к массажисту, а иные посещают бассейн, а бывает, что человек спасает себя контрастным душем или ванной с ароматными травами.

Когда людям снится погоня

Врачи полагают, что погоня снится часто людям, у которых проблемы с сердцем, поэтому в подобных случаях стоит задуматься о своем здоровье, для начала нужно сделать кардиограмму и если, у кого-то будут обнаружены сбои в работе сердца, то тогда стоит обратится к врачу за рецептом лекарства. Таким людям рекомендуется избегать сильных физических нагрузок, дабы не переутомлять сердце.

По мнению медиков, если человеку снится, что он страдает от удушья, иными словами, если он задыхается во сне, то это к тому, что у него проблемы с дыхательной системой. В таких случаях также следует пройти обследование, сделать флюорографию или рентген. Когда снятся испорченные продукты питания, которые дурно пахнут, это к проблемам с пищеварительной системой. Людям стоит заботится о своем желудке, прежде всего правильно питаться, а подсказать лечебную диету, например, при гастрите, всегда сможет врач-диетолог. Англичане не спроста едят на завтрак овсянку, так как специалисты поговаривают, что она очень полезная для желудка, потому что служит обволакивающим веществом.

Когда человеку снится, что он заблудился

Когда снится, что кто-то заблудился в лесной чаще или не может найти выход из лабиринта, это к тому, что человек сильно переутомился либо находится в состоянии депрессии. Неплохим средством для поднятия настроения по мнению психолога считается просмотр любимого фильма или чтение любимой книги, это помогает забыть о насущных проблемах и расслабиться.

О том, что человек лег спать сильно уставшим, также свидетельствуют сны, где он попал в мрачные, угнетающие и страшные места, которые ему не знакомы и ему хочется поскорей выбраться из них. Вред от одноразовых кошмаров заключается в том, что человек может испугаться не на шутку, а потом плохо спать. В таком случае придётся бороться с бессонницей и как результат на следующий день плохое самочувствие, упавшее настроение. Чтобы подобного избежать нужно следовать советам психологов и других врачей.