По всей стране школьники и студенты готовятся к экзаменам. Если вы находитесь в таком положении, вы можете обнаружить, что пытаетесь запомнить информацию, которую вы впервые узнали давным-давно и полностью забыли, или которую вы вообще не усвоили эффективно.

К сожалению, зубрежка — очень неэффективный способ правильно учиться. Но иногда необходимо сдать экзамен. И вы можете включить в свою версию то, что мы знаем о том, как работает обучение, чтобы сделать ее более эффективной.

Множество исследований о том, как работает память с течением времени, показывают, что сначала мы очень быстро забываем новую информацию, после чего процесс забывания замедляется.

На практике это означает, что очень сжатые графики занятий приводят к катастрофическому количеству забывчивости.

Лучшим вариантом будет постепенное и продолжительное изучение конкретной темы. Это называется «эффектом интервала», и он приводит к тому, что навыки и знания сохраняются лучше и дольше.

Исследования показали, что мы лучше запоминаем информацию, когда оставляем промежуток времени между первым изучением чего-либо и повторным его просмотром, а не делаем это сразу. Это работает даже для коротких периодов времени — задержка в несколько секунд при попытке выучить небольшой фрагмент информации, например, пару слов. И это также работает, когда задержка между учебными занятиями намного дольше.

В классе перерыв в практике может означать повторение и отработку материала на следующий день или отсрочку выполнения домашнего задания на пару недель вместо того, чтобы вернуться к нему как можно скорее. Как правило, психологи полагают, что лучшее время для повторного изучения материала — когда он находится на грани забывания — не до, но и не после.

Но в течение учебного года все изучается не так. Когда студенты доходят до экзамена, они забывают многое из того, что изучали ранее.

Лучше зубрежка

Когда дело доходит до фактического обучения – способности запоминать информацию в течение длительного времени и применять ее в новых ситуациях – зубрежка не работает. Едва ли мы можем назвать это «обучением», если через месяц информация забывается. Но если вам нужно сдать экзамен, зубрежка может привести к временному повышению успеваемости. Более того, вы можете включить эффект интервала в зубрежку, чтобы сделать ее более эффективной.

Лучше распределить практические знания по определенной теме на несколько недель, поэтому, если у вас есть время до ключевого экзамена, спланируйте график повторений так, чтобы вы охватывали темы более одного раза. Вместо того, чтобы выделять один блок из двух часов на конкретную тему, изучайте ее один час на этой неделе, а затем еще один час примерно через неделю.

Если у вас не так много времени, все равно стоит делать небольшие перерывы между тренировками. Если ваш экзамен завтра, потренируйтесь по ключевым темам сегодня утром, а затем еще раз вечером.

Обучение также будет более эффективным, если вы активно извлекаете информацию из памяти, а не перечитываете или подчеркиваете свои записи. Хороший способ сделать это, учитывая эффект интервала, — пройти практические тесты. Повторите тему из своих конспектов или учебника, сделайте получасовой перерыв, а затем пройдите практический тест без помощи книг.

Еще более простой метод — «сброс мозгов». После изучения и перерыва запишите все, что можете вспомнить по теме, на чистом листе бумаги, не сверяясь с конспектами.

Измените способ обучения

Возможно, потребуется изменить практику преподавания, чтобы учащимся не приходилось зубрить материал, который они помнят лишь наполовину, перед экзаменами.

Но мои исследования показывают, что учителя склонны соглашаться с идеей о том, что закрепление темы должно происходить как можно скорее, а не распределять практику таким образом, чтобы это было на самом деле более эффективно.

Учителя перегружены работой и прилагают героические усилия, используя имеющееся у них время. Но включение эффекта интервала в преподавание не обязательно требует радикальных изменений в работе учителей. Часто это так же просто, как делать то же самое в другом графике.

Исследования показали, что наиболее эффективным способом совмещения практического тестирования и эффекта интервала является участие в практическом тестировании на начальном занятии, за которым следуют как минимум три возможности практики с большими интервалами. Это вполне возможно в рамках типичного графика учебного года.

Например, после начального занятия дальнейшая практика может заключаться в выполнении домашнего задания через несколько дней, а затем через какой-то тест или пробный экзамен после дальнейшего перерыва во времени. Период пересмотра перед экзаменами станет третьей возможностью для консолидации.

Включение эффективного самотестирования и отложенной практики в образование приведет к уменьшению стресса и менее эффективной зубрежке. Время экзамена будет предназначено для закрепления знаний, а не для повторного изучения забытых вещей. Результатом будет лучшее долгосрочное сохранение важных знаний и навыков. В качестве бонуса школьники также получат лучшее представление о том, как эффективно учиться.

Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.