Ссоры – именно то, что часто рушит самые теплые отношения. В большинстве случаев предмет этих ссор не стоит взаимных оскорблений, к которым приводят такие конфликты.

Лесли Доарес, терапевт, специализирующаяся на помощи парам в улучшении отношений в браке, рассказала на страницах издания Yourtango о важных психологических приемах для уменьшения вреда во время ссоры и искреннего примирения после нее. Вот ее главные советы:

1. Остановитесь, как только станет очевидным, что разговор превращается в ссору. Если вы поняли, что разговор вернул «не туда» и его продолжение заведет вас в плохом направлении, продолжать такой разговор не имеет смысла. Ссора еще никому и никогда не помогла в отношениях.
2. Разберитесь с чувствами . Когда ссора остановлена ​​или даже предупреждена до ее начала, разберитесь с чувствами, возникшими во время разговора. Если вы испытываете гнев, попытайтесь понять, почему слова или действия партнера вызывали такую ​​эмоцию, и как предотвратить повторение ситуации в будущем.
3. Не сосредотачивайтесь на реакциях партнера . Как правило, взаимные образы возникают не из-за первопричины ссоры, а из-за взаимной чрезмерно эмоциональной реакции. То есть на слова партнера, которые могли показаться оскорбительными. Психолог подчеркивает, что в этом моменте память и восприятие может вас обманывать. Вам может казаться, что во время ссоры партнер сказал что-то слишком обидное и лживое. Правда в том, что часто это ошибочное воспоминание, которое сформировалось из-за вашего эмоционального состояния. Именно поэтому следует искать решение начальной проблемы, а не пытаться выяснить, кто является жертвой, а кто был неправ.
4. Осознайте, что партнер может воспринимать ситуацию совсем иначе, чем вы . Частично это относится к описанному в предыдущем пункте. Частично – видение самой первопричины. Помните, что доказать свою правоту не является вашей целью в разговоре с партнером. Отпустите «конец веревки», прекратите тянуть ситуацию на себя, и партнер сразу сделает то же самое. Тогда можно будет обсудить саму проблему, а не ваши реакции на нее.
5. Определите, что происходит . Это всегда следует помнить. Если вы в чем-то не согласны с партнером, вам не нужно оправдывать свою позицию, ведь она всегда субъективна – базируется на вашем жизненном опыте и характере. Так же нет смысла отрицать позицию партнера. Сосредоточьтесь на том, как сделать ситуацию приемлемой для вас обоих.

Другие интересные материалы с советами об отношениях с людьми

Как писал УНИАН, новоиспеченные дедушки и бабушки (а также другие родственники) при рождении внуков часто теряют рассудок от радости и совершают ошибки, которые потом дорого стоят. Специалисты назвали фразы, которые нельзя говорить молодым родителям.

Также мы рассказывали, что разговоры являются неотъемлемой составляющей любых отношений и могут стать ключевым фактором в укреплении связи между партнерами. Психологи определили три основных темы, помогающие парам улучшить отношения и понять друг друга.

Вас также могут заинтересовать новости: