Как популярная домашняя трава, мята на самом деле является общим термином для нескольких сортов растений из семейства Mentha, включая мятую перечную, обычную мяту и яблочную мяту. Несмотря на то, что мята известна своим освежающим вкусом и способностью освежать дыхание, многие могут не осознавать, что мята действительно приносит пользу нашему здоровью многими способами. Об этом пишет Real Simple.

Листья мяты перечной не содержат никаких макро- или микроэлементов, за исключением витамина А. Однако большинство преимуществ мяты для здоровья происходит от ее растительных соединений и содержания эфирного масла, включая флавоноиды, ментол и терпены. .

Это уникальное распределение питательных веществ предоставляет этой цветочной траве немало подтвержденных преимуществ для здоровья.

Укрепляет иммунитет

Полифенолы и флавоноиды — две хорошо изученные группы растительных соединений, которые вместе со многими другими антиоксидантами содержатся в мяте, сохраняя клетки здоровыми и свободными от болезней.

Антиоксиданты помогают защитить клетки от свободных радикалов или нестабильных наносящих вред молекул. Эти биоактивные соединения также помогают уменьшить воспаление, дополнительно укрепляя иммунную систему. Исследования даже обнаружили, что мята оказывает противораковое действие.

Поддерживает здоровье полости рта

Есть веские причины для того, чтобы мята была включена в бесчисленное количество средств по уходу за полостью рта, от зубной пасты и жидкости для полоскания рта до мятных таблеток для десен и дыхания. Оно не только освежает дыхание, но и масло мяты перечной также обладает антибактериальными, противогрибковыми и антибиопленочными свойствами, чтобы предотвратить или помочь в лечении ряда проблем со здоровьем полости рта.

Эти преимущества вполне оправдывают частое использование этой популярной травы в современной стоматологии.

Способствует лучшему здоровью глаз

Являясь хорошим источником витамина А, мята также может улучшить здоровье глаз. Этот жирорастворимый витамин играет немаловажную роль в нескольких системах, необходимых для оптимальной работы глаз.

Витамин А также помогает предотвратить определенные заболевания глаз, такие как дегенерация желтого пятна.

Чемпионы «Здоровье мозга и сна»

Новые исследования показали, что мята положительно влияет на несколько аспектов здоровья мозга и сна благодаря содержанию в ней биоактивных соединений. В частности, мята улучшает когнитивные функции и уменьшает умственную усталость.

Между тем, другие исследования обнаружили, что потребление перечной мяты улучшает память и качество сна, одновременно уменьшая признаки стресса и тревоги. Кроме того, исследование 2020 связало мятную ароматерапию с улучшением качества сна у больных раком.

Способствует здоровью кишечника

Мята, особенно мята перечная, также связана с улучшением здоровья кишечника как релаксант гладких мышц для всего желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, исследования показали, что эта трава особенно полезна для лечения симптомов синдрома раздраженного кишечника.

Способствует здоровью сердца и метаболизма

Поскольку мята содержит много антиоксидантов, она может помочь предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца и диабет.

Это благодаря мощности соединений мяты, которые борются со свободными радикалами, а также их способности противостоять воспалению в организме, являющимся основными причинами этих серьезных заболеваний.

Поддерживает здоровье дыхательных путей и синусов

Мята улучшает здоровье дыхательных путей и синусов. Частично это связано с антибактериальными и противовирусными свойствами мяты, помогающими устранить причину любого раздражения дыхательных путей или пазух или инфекции.

На самом деле, мята даже оказалась эффективной против COVID-19. Но мята также действует как отхаркивающее средство, которое помогает расщеплять слизь и мокроту, чтобы уменьшить кашель. Кроме того, мята успокаивает боли в горле и облегчает боль во всем теле.

Последние новости диетологии

Диетолог назвала 5 травяных чаев, которые могут повлиять на прием лекарства. Некоторые травяные чаи могут не сочетаться с безрецептурным и рецептурным лекарством.

Ранее УНИАН сообщал, что будет, если не пить кофе. Так, по словам экспертов, если вы перестанете пить кофе или уменьшите его количество, это облегчит работу вашей сердечно-сосудистой системы.

При этом употребление более четырех чашек кофе в день может повысить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также увеличить риск сердечного приступа или инсульта.

Вас также могут заинтересовать новости: