Одним из последних трендов, распространяющихся в социальных сетях для улучшения самочувствия, является употребление чая с лимоном и имбирём. По мнению диетологов, эта комбинация обладает множеством полезных свойств. Профилактика пишет об этом.

«Имбирь наиболее известен своей способностью облегчать пищеварение и уменьшать тошноту, а лимон — своими антиоксидантными свойствами. Вместе их биоактивные соединения, включая антиоксидантный потенциал, являются своего рода источником энергии», — сказала Кристи Рут, дипломированный диетолог и основатель Carrots & Cookies.

Однако если вы не любите лимонно-имбирный чай, то существует множество других видов этого напитка, которые приносят пользу для здоровья.

«Лимонная вода и имбирные шоты также обладают многими же полезными свойствами, что и лимонный и имбирный чай, так что у вас много вариантов», — уверяет материал.

Что такое лимонно-имбирный чай?

Этот чай обычно готовят путём смешивания горячей воды с свежевыжатым лимонным соком и имбирем, сказала диетолог Джессика Кординг.

«Больше всего пользы вы получите от использования свежих ингредиентов, включая свежий имбирь», — добавила она.

Некоторые также добавляют что-то сладкое, например, агаву, кленовый сироп или мёд.

Польза лимонно-имбирного чая

Это может помочь пищеварению.

«Лимонно-имбирный чай способствует здоровому пищеварению, сочетая полезные свойства имбиря и лимона в успокаивающем напитке. Имбирь содержит такие соединения, как имбирь, которые стимулируют выработку пищеварительных ферментов, улучшают моторику кишечника и способствуют более эффективному расщеплению пищи. Хотя лимон кислый, на самом деле он менее кислый, чем соляная кислота, которая естественным образом присутствует в вашем желудке», — объясняет диетолог Скотт Китли.

Кроме того, лимон обеспечивает «небольшой всплеск калия», который способствует мышечным сокращениям в пищеварительном тракте.

Он может облегчать тошноту .

По словам Кординга, в основном, от тошноты облегчает имбирь.

«Имбирь влияет на тошноту главным образом благодаря имбирю и шогаолу — активным соединениям имбиря, которые взаимодействуют с серотониновым рецептором в кишечнике, чтобы уменьшить сигналы тошноты в мозг», — отметил Китли.

Диетолог говорит, что хотя имбирь играет здесь важную роль, аромат лимона также помогает успокоить центральную нервную систему, помогая расслабиться при тошноте.

Это может помочь вам сделать дефекацию.

«В лимоне есть соединение под названием лимонен, которое способствует пищеварению и может способствовать развитию пищи», — подчеркнул Кординг.

Кроме того, употребление имбиря влияет на увлажнение, что, по словам Китли, является одной из главных причин, почему после употребления такого чая может возникать дефекационный процесс.

«Правильная гидратация размягчает фекалии, облегчая их прохождение и способствуя регулярному спорожнению кишечника», — объяснил эксперт.

Другие советы по здоровью

Ранее диетологи объясняли, почему бананы очень полезны. По их словам, бананы являются естественным источником электролитов, включая калий и магний, которые помогают поддерживать водный баланс.

Учёные также сказали, что полезнее — сырые или жареные кешью. Отмечается, что хотя оба типа кешью содержат железо и селен, сырые ингредиенты содержат их больше, а жареные лучше впитываются.

Вам также могут быть интересны новости: