Задача родителей – не ограждать своего ребенка от жизненных проблем, а направлять его, предлагая поддержку и инструменты, которые помогут ему преуспеть в трудные времена.

Как специалист по детской жизни и терапевт, я работал с тысячами детей и семей, сталкивающихся с болезнями, травмами, горем и потерями. Я наблюдал слова и действия, которые показывают, что ребенок учится эффективно справляться с неизбежными жизненными трудностями.

Речь идет не о том, чтобы сохранять спокойствие или избегать слез. Речь идет об использовании стратегий и навыков для управления, терпения и снижения стресса, когда он возникает. Вот почему дети, которые хорошо справляются с ситуацией, обычно обладают высоким эмоциональным интеллектом. Они хорошо распознают свои чувства и используют позитивные стратегии для управления своими эмоциями.

Прислушайтесь к этим шести вещам, которые вы можете услышать от детей с высоким эмоциональным интеллектом:

1. «Грустить — это нормально»

Дети с высоким эмоциональным интеллектом, скорее всего, доверяли взрослым, которые научили их, что плакать — это нормально, и что все чувства — это нормально.

Они знают, что вполне естественно чувствовать грусть, злость, разочарование или беспокойство в ответ на трудную ситуацию. К тому же они поняли, что даже в трудные времена можно переживать счастливые, радостные или игривые моменты.

2. «Мне нужно немного места»

Дети со здоровыми навыками совладания могут распознавать свои эмоции и управлять ими. Они знают предупреждающие знаки — быстрые мысли, учащенное сердцебиение, напряжение мышц или узел в животе — и чувствуют себя комфортно, спрашивая о том, что им нужно.

Они могут отправиться в свой «уголок преодоления трудностей», чтобы дать себе время и пространство для использования заранее запланированных инструментов. Например, они могут взять в руки вертушку или надуть мыльные пузыри, чтобы облегчить глубокое дыхание.

Вероятно, они приобрели эти навыки, наблюдая, как их родители моделируют саморегуляцию и открытое общение.

3. «С тобой все в порядке?»

Эмоционально умные дети также могут распознавать эмоции других людей. Они понимают, что и взрослые, и дети могут испытывать сильные чувства в трудные времена и что каждый справляется с ними по-своему.

Они могут быть первыми, кто осознает, что, когда их друг расстроен, ему может потребоваться пространство или объятия, и что и то и другое нормально.

Сочувствие к другим является для них естественным, и они демонстрируют легкость и комфорт, выслушивая точку зрения другого, уважая его потребности и работая вместе.

Они понимают, что даже когда их родители эмоциональны, их все равно можно любить, заботиться и чувствовать себя в безопасности.

4. «Мне не нравится…»

Дети, которые научились устанавливать границы того, как они хотели бы, чтобы с ними обращались, обычно обладают высоким эмоциональным интеллектом. Они могут эффективно общаться свои потребности, желания и чувства, сохраняя при этом чувствительность к другому человеку.

Они могут сказать: «Мне не нравится, когда ты пользуешься моими вещами без спроса» или «Мне не нравится не знать, чего ожидать». Или вы можете услышать другие утверждения, которые начинаются со слов:

  • «Меня не устраивает…»
  • «Я не хочу говорить о…»
  • «Я не думаю, что это приятно/смешно, когда…»

Они также заботятся об уважении потребностей своих сверстников, братьев и сестер.

5. «Я совершил ошибку»

Эта фраза указывает на то, что ребенок способен к самоанализу и свободен от стыда. Вместо того, чтобы бояться совершать ошибки или признавать их, они могут говорить об этом и решать проблемы, чтобы улучшить ситуацию или обстоятельства.

Они также осознают, что могли бы сделать лучше или иначе, потому что знают, что ошибки — это то, как мы растем, учимся и развиваемся, преодолевая трудности.

6. «У меня есть идея»

Уверенность и творческий подход к решению проблем являются признаками эмоционального интеллекта и здорового преодоления трудностей. Дети, которые столкнулись с трудными ситуациями, научились работать вместе со своими сверстниками и взрослыми, которым доверяли, чтобы найти разумные решения или пути вперед.

Они чувствуют себя уверенно, выражая свое мнение, идеи и качества, а также слушая и учась у других.

Когда дети преодолевают препятствия и последствия в безопасной среде, они могут развивать навыки принятия решений и гибкость, а также развивать эмоциональную осведомленность и чувство собственного достоинства.

Это начинается с тебя

Если ваши дети еще не говорят таких вещей, не волнуйтесь. Развитие эмоционального интеллекта и навыков преодоления трудностей требует времени и часто начинается с воспитания детей.

Просто начните с того, что произнесите эти вещи сами. Дети лучше всего учатся на том, что для них смоделировано.

Келси Мора является сертифицированным специалистом по детской жизни и лицензированным клиническим профессиональным консультантом, который предоставляет индивидуальную поддержку, рекомендации и ресурсы родителям, семьям и сообществам, пострадавшим от заболеваний, травм, горя и стресса в повседневной жизни. Она владелец частной практики, мама двоих детей, создатель и автор Учебные пособия по методам и главный клинический директор некоммерческой организации Группа солений .

Хотите улучшить свои навыки искусственного интеллекта и повысить продуктивность? Пройдите новый онлайн-курс CNBC Как использовать ИИ, чтобы добиться большего успеха на работе . Опытные инструкторы научат вас, как начать, практическим применениям, советам по эффективному написанию подсказок и ошибкам, которых следует избегать. Зарегистрируйтесь сейчас и используйте код купона EARLYBIRD, чтобы получить начальную скидку 30% на 67 долларов США (+ налоги и сборы). до 11 февраля 2025 г.

Эксперт по воспитанию: Главное, чему каждый родитель должен научить своих детей