В романтических отношениях очень важно чувствовать себя психологически здоровым и влюбленным одновременно. Однако чрезмерная зависимость от другого человека, чтобы чувствовать себя полноценным, не только вредит нашей жизни, но может разрушить отношения.

Как пишет CNBC, существует 9 типичных фраз, которые не говорят люди в здоровых отношениях. Проверьте, нет ли вас в этих словах.

1. «Мне ничего не нужно»

Люди, созависимые в отношениях, часто пытаются скрыть, игнорировать или отрицать собственные внутренние переживания, сосредотачивая всю свою энергию на том, чтобы быть рядом с другим человеком.

Такое самопожертвование часто является частью бессознательной попытки получить контроль над ситуацией. Но все мы нуждаемся.

2. «Все хорошо»

Созависимость — это, наконец, потребность поддерживать отношения любой ценой, потому что благосостояние и чувство безопасности человека базируются на этих отношениях. Таким образом, люди в созависимых отношениях стремятся избегать конфликтов, когда это возможно.

3. «Я не могу сказать тебе» и»

Людям в созависимых отношениях часто трудно сказать «нет» или установить здоровые границы, потому что удовлетворение потребностей других важнее, чем забота о собственных.

Страх быть отвергнутым или издевательством заставляет их делать то, что хотят другие, даже если это неудобно, трудно, способствует плохому поведению или является нарушением их личных ценностей.

4. «Мои чувства не так уж важны»

На людей, состоящих в созависимых отношениях, сильно влияет отклик других, поэтому они будут неуверены в своих настоящих эмоциях. Они могут минимизировать, отрицать или изменять то, что они действительно испытывают, пытаясь сохранить отношения.

Это нормально для каждого из нас иногда быть неуверенным в своих чувствах. Однако люди во взаимосвязанных отношениях стремятся понять, обработать и исследовать свои подлинные эмоции внутрь, а затем честно ими поделиться.

5. «Ты злишься на меня?»

Большинству из нас очень тяжело иметь дело с отказом или критикой – приятно ощущать взаимность. Тем не менее, для людей, которые находятся в созависимых отношениях, может показаться невыносимым быть нелюбимым или нежелательным.

Это приводит к тому, что некоторые люди чрезмерно сосредотачиваются на мнении своих партнеров о них, часто компрометируя свою подлинность в процессе.

6. «Я не могу быть один»

Люди, страдающие созависимостью, как правило, испытывают невероятный дискомфорт, когда они не находятся в отношениях. Они не долго будут одинокими или без другого человека, о котором нужно заботиться, потому что будут искать другие отношения, чтобы заполнить пустоту, когда отношения закончатся.

7. «Никогда не оставляй меня»

Людям, борющимся с созависимостью, тяжело доверять другим. Страхи быть брошенными часто находятся в центре: они стараются быть всем для другого человека, чрезмерно реагируя на его нужды, пытаясь заставить его остаться.

Состоять в здоровых взаимосвязанных отношениях означает, что вы понимаете, что не можете контролировать других людей.

8. «Я недостаточно хорош»

Многие люди в созависимых отношениях борются с низкой самооценкой и нестабильным чувством личной ценности. Они могут очень критично относиться к себе и другим, часто ища самоподтверждения извне.

Во взаимосвязанных отношениях люди стремятся заглянуть внутрь и взять на себя ответственность за собственное достоинство, а также полагаться на поддержку близких, когда им нужна помощь.

9. «Ты действительно любишь меня?»

Люди в созависимых отношениях часто ищут успокоения у своего партнера. Это может выглядеть как вопрос, любят ли они их, выпрашивание комплиментов и желание постоянного контакта.

Во взаимосвязанных отношениях есть желание установить связь с партнером, доверять ему и соединяться с ним. Однако люди обычно прямо выражают свои потребности и обсуждают их в форме сотрудничества и уважения.