В современном быстротечном мире сбережение денег может казаться нелегким делом. Однако, понимая психологию нашего финансового поведения, мы можем выработать привычки, которые сделают сбережения не только более простыми, но и более полезными.

Об этом пишет New Trader U. Ресурс рассмотрел десять привычек, основанных на принципах психологии, которые могут изменить ваш подход к сбережению денег.

1. Сила ментальной бухгалтерии

Ментальная бухгалтерия – это психологическая концепция, объясняющая, как мы классифицируем и оцениваем экономические результаты. Используя этот принцип, вы можете укрепить связь между вашими сбережениями и вашими целями.

Начните с того, что дайте своим сберегательным счетам конкретные, содержательные названия, отражающие ваши стремления. Вместо общего «Сберегательный счет», попробуйте «Фонд вожделенного дома» или «Путешествие».

Этот простой акт называния использует эффект одаренности – психологический феномен, согласно которому мы придаем большую ценность вещам, которыми мы обладаем. Когда вы называете сберегательный счет «Сеть безопасности на случай чрезвычайных ситуаций», вы с меньшей вероятностью будете погружаться в него в случае отсутствия чрезвычайных ситуаций.

Деньги на этом счете становятся психологически предназначенными для целевого использования, поэтому их легче оставить неприкосновенными и умножать.

2. Визуальные подсказки: держите свои цели в поле зрения

Наш мозг настроен на то, чтобы отдавать предпочтение немедленным вознаграждениям, а не будущим выгодам – эта тенденция известна как пристрастность к настоящему. Это может усложнить процесс сбережения на долгосрочные цели. Однако мы можем бороться с этим предубеждениями, окружая себя визуальными напоминаниями о наших финансовых целях.

Подумайте о том, чтобы создать доску желаний с изображениями, представляющими ваши цели сбережений. Если вы откладываете на желаемый отпуск, сфотографируйте желаемое место на холодильнике или установите фото оттуда на заставку телефона.

Эти визуальные подсказки будут напоминать вам, к чему вы стремитесь, активируя центр вознаграждения вашего мозга и укрепляя ваше поведение сбережения. Каждый раз, когда вы видите эти изображения, вы укрепляете нейронные пути, связанные с вашими долгосрочными финансовыми целями, что облегчает противостояние соблазнам краткосрочных затрат.

3. Думайте о сбережениях как о заботе о себе

Одним из самых больших психологических препятствий на пути к сбережениям является отвращение к потерям – наша склонность отдавать предпочтение избеганию потерь, а не получению эквивалентных доходов. Когда мы экономим деньги, нам может казаться, что мы теряем непосредственные удовольствия или опыт. Однако, переосмыслив то, как мы думаем о сбережениях, мы можем превратить эту мнимую потерю в выгоду.

Начните рассматривать свои сбережения как акт заботы о себе или самоинвестировании. Вместо того чтобы думать: «Я не могу себе этого позволить сейчас», попробуйте: «Я решил инвестировать в себя в будущем». Такое изменение перспективы связывает сбережения с положительными эмоциями, делая их более полезными и менее похожими на жертву.

Переосмысливая сбережения таким образом, вы не просто меняете свои мысли – вы перепрограммируете свой мозг, чтобы он ассоциировал сбережения с положительными результатами, делая их более стойкой и приятной привычкой.

4. Автоматизация: как сделать сбережение легким

Архитектура выбора, концепция поведенческой экономики, предполагает, что способ представления выбора может оказывать существенное влияние на принятие решений. Автоматизация сбережений создает благоприятную архитектуру выбора для вашего финансового здоровья.

Настройте автоматические переводы с текущего счета на сберегательный счет в день зарплаты. Такой подход «установил и забыл» устраняет необходимость постоянного принятия решений, минуя ловушки усталости от принятия решений и истощения силы воли.

Автоматизация использует силу опций по умолчанию. Когда сбережение становится вашим действием по умолчанию, а не выбором, который вам приходится делать неоднократно, это с гораздо большей вероятностью превратится в длительную привычку. Со временем вы можете даже не заметить автоматически сэкономленные деньги, поскольку приспособите свои расходы к новому «доступному» балансу.

5. Начните с малого: развивайте уверенность в сбережениях

Концепция изученной беспомощности в психологии описывает, как люди могут чувствовать себя бессильными в вопросе изменения своих обстоятельств после неоднократных неудач. В сфере сбережений прошлые неудачи могут привести к убеждению, что сбережения невозможны или не стоят того, чтобы пытаться их осуществить.

Чтобы преодолеть это, начните с небольших, легко достижимых сбережений. Начните откладывать только $5 или $10 в неделю. Постепенно достигая этих скромных целей, вы будете развивать самоэффективность – веру в свою способность добиться успеха. Эта растущая уверенность может создать цикл положительной обратной связи, поощряя вас экономить больше.

Постепенно увеличивайте свои сбережения по мере того, как растет ваша уверенность. Такой поэтапный подход создает импульс и целый ряд маленьких побед, которые укрепляют вашу идентичность как успешного сэкономника.

6. Влияние отслеживания вашего прогресса

Визуальная обратная связь играет решающую роль в подкреплении поведения. Регулярное отслеживание прогресса ваших сбережений дает мозгу ощутимые доказательства вашего успеха, активируя систему вознаграждения и поощряя дальнейшее экономное поведение.

Выберите подходящий именно вам метод отслеживания – специализированное приложение, простая электронная таблица или нарисованный от руки график на стене. Главное, чтобы ваш прогресс был видимым и доступным. Наблюдение за тем, как растут ваши сбережения, даже небольшими шагами, может быть невероятно мотивирующим.

Регулярное отслеживание также помогает выявить закономерности в вашем бережливом поведении. Вы можете заметить, что вы экономите больше в определенные месяцы или что определенные расходы тормозят ваш прогресс. Осознание этого позволяет скорректировать свои стратегии и более эффективно преодолевать препятствия.

7. Наличные – король: осознанные расходы с реальными деньгами

Психология затрат показывает, что расставание с физическими наличными чувствуется более «реальным», чем проведение картой или нажатие кнопки в Интернете. Это явление, известное как «боль от уплаты», можно использовать для формирования привычки к более осознанным затратам.

Рассмотрите возможность использования наличных средств для дискреционных расходов. Снимайте определенную сумму на несущественные покупки в начале каждой недели или месяца. Когда вы физически передаете деньги, вы, скорее всего,…