Newswise — ВАШИНГТОН (13 марта 2024 г.) – Планирование свадьбы и заключение брака – это стресс. Отмена свадьбы и необходимость сообщить об этом близким может оказаться еще более стрессовой ситуацией. Именно этот сложный человеческий опыт стимулирует новые исследования наиболее эффективных способов поддержки тех, кто переживает разрыв отношений.

Новое исследование, опубликованное сегодня в журнале Журнал качественных исследований в области медицины и здравоохранения, обнаруживает, что у каждого есть сила помочь кому-то исцелиться, независимо от его отношений с этим человеком. От бармена до коллеги, друга или родственника, исследование подтверждает идею о том, что никто не должен недооценивать свою целебную силу, предлагая вдумчивые слова. После разрыва помолвки иногда лучшую поддержку оказывают друзья и семья; но в других случаях добрые слова незнакомца тоже могут иметь большое значение.

«Если мы лично не переживали разрыв отношений, мы все знаем кого-то, кто пережил его. Некоторые сообщения могут заставить нас чувствовать себя хуже, вызвать стресс или заставить нас дольше размышлять, что задерживает наше исцеление. Тем не менее, прослушивание вдумчивых и добрых сообщений может немедленно поднять нам настроение и помочь нам исцелиться». Венди Риманн , — говорит автор исследования и адъюнкт-профессор по коммуникациям в Университете Джорджа Вашингтона. «Это исследование напоминает нам, что мы должны заботиться о благополучии окружающих нас людей. Присутствуя и предлагая добрые слова, созвучные потребностям человека, который переживает трудные времена, мы все можем помочь другому человеку почувствовать себя немного сильнее».

В статье Римана идентифицируются сообщения, которые были наиболее полезными и наименее полезными для людей, переживших расторжение брака, а также некоторые смешанные сообщения, которые оказались полезными для одних, бесполезными для других и часто являются палкой о двух концах.

Риман опросил более 40 человек, чтобы узнать об их опыте разрыва отношений, и организовал фразы поддержки в виде метафорического светофора: зеленый являются ли сообщения наиболее полезными для участников исследования; желтый советует людям быть осторожными с определенными фразами, поскольку эти сообщения помогли одним людям, но не помогли другим; и, красный описывает фразы, которые, по словам участников исследования, были для них наименее полезными, когда они переживали разрыв и переживали его.

Самое полезное:

• Сообщите о своем прослушивании т.е. «Я здесь, если ты хочешь высказаться»
• Проводить время с кем-то то есть предложение заняться чем-то вместе, где человек может решить говорить об этом или нет.
• Ощутимая поддержка то есть приготовление еды, раздача коробок для переезда или предложение места для ночлега — это способы оказать поддержку без необходимости просить человека

Иногда полезно:

• Утро понедельника, защитник то есть критиковать отношения («Я никогда не думал, что вы двое продержитесь долго»), критиковать бывшего партнера («Они мне никогда не нравились») или сплетничать о неосмотрительности или недостатках бывшего партнера («Я почти уверен, что они изменяли на тебе»)
• «Мне жаль : «Извинения часто являются естественной первой реакцией, которая некоторым помогает, если произносить их искренне. Однако для людей, которые нашли в себе смелость оставить жестокие отношения или партнера с зависимостями, извинения могут заставить их усомниться в своем решении или заставить их почувствовать, что они должны оправдать свое решение. Извинения также могут заставить человека почувствовать себя неудачником, если он боится разочаровать близких.

Наименее полезно:

• Банальность то есть «в море стало больше рыбы» или «ты снова найдешь любовь»
• Вынесение суждения , то есть «вы уверены в этом?» или «иди уже»

В целом Риман обнаружил, что участники исследования обычно понимали других, если чувствовали, что человек искренне пытается помочь. Она говорит, что это общие рекомендации по обмену сообщениями, которым следует следовать, но важно понимать, что каждые отношения и разрыв уникальны, как и личные отношения людей с человеком, переживающим разрыв помолвки.

«Это исследование применимо ко многим ситуациям, помимо разорванных обязательств, потому что очень много людей нуждаются в поддержке со стороны других», — говорит Риманн. «Если, например, кто-то переживает выкидыш, лечится от рака или скорбит о потере, точная формулировка сообщения может варьироваться, но идея полностью присутствовать рядом с этим человеком и вложить некоторые мысли в добрый ответ может сделать положительная разница в улучшении благосостояния этого человека».

СМОТРЕТЬ: В этом видео доктор Риман раскрывает больше этих ключевых фраз и обсуждает способы, с помощью которых люди могут применить это исследование в своей повседневной жизни. здесь.

Бумага, «Качественный анализ и оценка социальной поддержки, полученной после расторжения брака» было опубликовано в журнале Журнал качественных исследований в области медицины и здравоохранения .

-ГВ-