Предпринимательство уже давно считается трамплином инноваций, творчества и экономического роста. Правительства активно продвигают предпринимательство как средство повышения занятости с помощью политики, призванной облегчить людям открытие собственного бизнеса.

Малые и средние предприятия (МСП) и стартапы составляют основу экономики Европы, представляя 99% всех предприятий и обеспечивая две трети занятости в частном секторе.

Но за соблазном создать что-то с нуля и быть самим себе начальником может скрываться серьезная борьба: психическое здоровье сказывается на тех, кто осмеливается действовать в одиночку. Для многих предпринимателей преимущества быть самим себе начальником обходятся дорого — выгоранием.

Выгорание, состояние, обычно связанное с длительным стрессом, становится все более распространенным в мире предпринимательства. В то время как триумфы стартапов и дальновидных лидеров часто отмечаются, психологические последствия для предпринимателей обсуждаются редко.

В нашем недавнем исследовании мы рассмотрели масштабы выгорания среди предпринимателей и решения, которые могут его решить. Необходимость заботы о психическом здоровье предпринимателей подчеркивается в недавнем отчете, который показал, что 87% менеджеров МСП в последние годы испытывали плохое психическое здоровье, а 34% сообщили о выгорании.

Выгорание – это больше, чем просто чувство усталости или стресса. Это психологический синдром, характеризующийся эмоциональным истощением, деперсонализацией (чувством отстраненности или цинизма) и ощущением меньшей удовлетворенности своими достижениями.

Перед предпринимателями стоят весьма специфические задачи. Необходимость противостоять финансовым рискам, постоянная рабочая нагрузка и постоянная неопределенность в ведении бизнеса делают этих работников особенно подверженными выгоранию. В отличие от сотрудников на традиционных рабочих местах, предприниматели часто работают в одиночку и берут на себя всю ответственность — от руководства до бухгалтерии. Это может усилить психологическую нагрузку.

Наш обзор 47 исследований проливает свет на ключевые факторы, способствующие выгоранию предпринимательства. Одним из основных факторов является огромный объем работы, связанной с ведением бизнеса. Многие предприниматели сообщают, что работают сверхурочно, включая выходные и праздничные дни, оставляя мало времени на отдых или досуг.

Финансовое давление, связанное с поддержанием денежного потока и обеспечением прибыльности, усугубляет стресс, поскольку эти риски часто связаны с собственными деньгами и активами предпринимателя. Мы обнаружили, что разнообразные роли, которые должны играть предприниматели, от маркетолога до разработчика продукта, часто создают противоречивые требования и нечеткие приоритеты.

Эта двусмысленность и конфликт между ролями могут усугубить чувство подавленности и разочарования. Эти проблемы усугубляются изоляцией, с которой сталкиваются многие предприниматели, поскольку им не хватает систем товарищества и поддержки, которые можно найти на традиционных рабочих местах.

Даже страсть — определяющая черта успешных предпринимателей — может стать палкой о двух концах. Если это не остановить, это может привести к тому, что предприниматели будут брать на себя чрезмерные обязательства, пренебрегать заботой о себе и, в конечном итоге, к истощению.

Последствия выгорания выходят за рамки отдельного человека. Мы обнаружили, что предприниматели, которые борются с этой проблемой, часто говорят, что их творческий потенциал и продуктивность снизились. Но оба эти элемента имеют решающее значение для ведения успешного бизнеса.

Хронический стресс может привести к проблемам с физическим здоровьем, включая нарушения сна, головные боли и проблемы с сердечно-сосудистой системой. На уровне бизнеса снижение производительности может привести к упущенным возможностям, снижению доходов или даже к провалу предприятий.

Личные отношения также могут пострадать, поскольку давление предпринимательства отнимает время и энергию, которые в противном случае можно было бы посвятить семье и друзьям.

Путь вперед

Хотя предпринимательский путь по своей сути требует усилий, выгорание не является неизбежным.

Предприниматели могут предпринять шаги для защиты своего психического здоровья, установив четкие границы между работой и личной жизнью. Очень важно выделить время для отдыха и избегать мышления «всегда на связи».

Делегирование задач и аутсорсинг неосновных видов деятельности могут снизить рабочую нагрузку, а создание поддерживающей сети коллег и наставников создает чувство общности и общего понимания.

Те же простые методы ухода за собой, которые рекомендуются сотрудникам, такие как регулярные физические упражнения, здоровое питание и осознанность, могут стать мощным буфером против стресса. В более тяжелых случаях обращение за профессиональной помощью к консультанту или тренеру может предложить индивидуальные стратегии решения проблем.

Организации, которые поддерживают предпринимателей посредством обучения, наставничества и финансирования (известные как инкубаторы и ускорители), также должны сыграть свою роль. Интегрируя ресурсы психического здоровья и способствуя балансу между работой и личной жизнью, они могут поддержать более здоровый предпринимательский ландшафт. Особенно полезны учебные программы, обучающие управлению стрессом и методам повышения устойчивости.

Важно отметить, что смещение повествования о предпринимательстве от прославления культуры суеты к прославлению устойчивого роста может стимулировать более здоровые практики.

Политики также обладают властью создавать перемены. Предоставление грантов или налоговых льгот предприятиям, которые инвестируют в инициативы в области психического здоровья, может сделать ресурсы более доступными. Содействие исследованиям благосостояния предпринимательства может выявить передовой опыт и полезные ответы, а также обеспечить доступность доступной психиатрической помощи для предпринимателей и их команд.

В конечном счете, предпринимательство является краеугольным камнем экономических инноваций и роста, но оно не может процветать, не уделяя приоритетного внимания благополучию тех, кто находится в его сердце.

Борьба с выгоранием является не только этическим, но и экономическим императивом. Предприниматели способствуют прогрессу и создают возможности для других, поэтому они должны иметь возможность добиться успеха, не жертвуя своим благополучием. Ждать, пока бак опустеет, — плохая новость для всех.

Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.