Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает периоды депрессии и беспокойства. Это нормально, иметь эти чувства, но знание о болезни может помочь справиться с ней. Книги могут быть отличным ресурсом для поиска стратегий и советов по решению этих проблем. Вместо того, чтобы обсуждать проблемы с другими, я в основном предпочитаю читать книги, связанные с проблемой, и развивать понимание проблемы. С этой целью я настоятельно рекомендую «Причины остаться в живых» Мэтта Хейга всем, независимо от того, испытываете ли вы в настоящее время какие-либо психологические или жизненные проблемы.

Книга полна полезных идей и содержит впечатляющую личную историю борьбы Хейга с депрессией и тревогой. Ее обязательно нужно прочитать не только тем, кто сам боролся с проблемами психического здоровья, но и всем, кто хочет глубже понять тему. Я не могу не подчеркнуть, как эта единственная книга помогла мне в моем собственном путешествии по самоисцелению. И я просто восхищаюсь идеями Хейга.

«Причины остаться в живых» — это мемуары, написанные Мэттом Хейгом о его опыте депрессии и о том, как он научился с ней справляться. В книге Хейг пишет о трудностях, с которыми он столкнулся, борясь с депрессией, и о том, как он нашел способы справиться с этим состоянием и в конечном итоге преодолеть его. Хейг пишет в книге:

«Я написал эту книгу, потому что самые старые клише остаются самыми верными. Время лечит. Нижняя часть долины никогда не обеспечивает самый ясный вид. В туннеле есть свет в конце, даже если мы не смогли его увидеть. Слова, хотя бы иногда, действительно могут освободить тебя.

Хейг, который в юности был известен тем, что был тусовщиком, был удивлен, когда испытал свой первый приступ депрессии, ведя образ жизни в поисках удовольствий на Ибице. Он вспоминает умоляющие симптомы как «мерцающее» ощущение в голове, как у пойманной в ловушку бабочки. Когда он вернулся домой, даже такие простые задачи, как поход в магазин, стали непосильными и вызывали страх.

«Вы ходите с горящей головой, и никто не может видеть пламя. И поэтому депрессия в значительной степени невидима и загадочна».

У вас нет ни секунды бодрствования вне страха. Это не преувеличение. Вы жаждете момента, единственной секунды, чтобы не бояться, но этот момент никогда не наступает. Болезнь, которая у вас есть, не является болезнью какой-то одной части тела, чем-то, о чем вы можете думать вне. Если у вас болит спина, вы можете сказать, что моя спина убивает меня, и между болью и собой будет своего рода разделение. Боль — это что-то другое. Оно атакует, раздражает и даже разъедает самость, но это все еще не самость. Но при депрессии и беспокойстве боль — это не то, о чем вы думаете, потому что о ней думают. Вы не ваша спина, но вы ваши мысли. Если у вас болит спина, она может причинить больше боли, если вы сядете. Если ваш разум болит, он причиняет боль, думая. И вы чувствуете, что нет настоящего, легкого эквивалента встать на ноги. Хотя часто это чувство оказывается ложью.

Все еще, «Жизнь всегда дает причины не умирать, если мы будем слушать достаточно внимательно».

В мире, где возможности безграничны, возможности для боли и потерь, а также постоянной разлуки также безграничны. Так страх порождает воображение, и наоборот, и так далее, пока ничего не остается делать, кроме как сойти с ума.

Путешествие Хейга является родственным и вдохновляющим, поскольку он проводит читателя через глубины своей депрессии и шаги, которые он предпринял для выздоровления. Он пишет о важности поиска помощи, силе осознанности и физических упражнений, а также о влиянии близких на наше психическое благополучие. Он также затрагивает социальные стереотипы, связанные с психическими заболеваниями, и то, как они могут помешать людям получить необходимую им помощь.

Депрессия всегда меньше вас, даже если кажется, что она обширна. Он действует внутри вас, а не вы действуете внутри него. Это может быть темное облако, проплывающее по небу, но если это метафора, то вы и есть небо. Ты был там до этого. И облако не может существовать без неба, но небо может существовать без облака.

«Ключевым буддийским символом является цветок лотоса. Цветок лотоса растет в иле на дне бассейна, но поднимается над мутной водой и расцветает на чистом воздухе, чистый и прекрасный, прежде чем в конце концов умереть. Эта метафора духовного просветления также работает как метафора надежды и перемен. Грязь вы можете рассматривать как депрессию или тревогу. Цветы в чистом воздухе, самость, которой мы можем быть, освобожденная от отчаяния. “

Жизнь прекрасна в своей неоднозначности. Но мне нравится идея быть внимательным к себе, подключаться к универсальному, а не жить на качелях надежды и страха. Быть бескорыстным, сохраняя при этом осознанность, кажется хорошим решением, когда «я» усиливается и заставляет нас страдать.

Быть хорошим приятно, потому что это заставляет нас помнить, что мы не единственные важные люди в этом мире. Мы все важны, потому что мы все живы. Таким образом, доброта — это активный способ, с помощью которого мы можем видеть и чувствовать более широкую картину. Мы в конечном счете все одно и то же. Мы жизнь. Мы есть сознание. И поэтому, чувствуя себя частью человечества, а не изолированной единицей, мы чувствуем себя лучше. Мы можем погибнуть физически, как может погибнуть клетка в теле, но тело жизни продолжается. И так, в том смысле, что жизнь — это общий опыт, мы продолжаем.

Это важная книга, которая не только научит, но и даст читателям возможность взять под контроль свое психическое благополучие. Это мощный и воодушевляющий отчет о борьбе одного человека с депрессией, и, в конечном счете, его должен прочитать каждый, кто когда-либо чувствовал себя подавленным жизнью.

В жизни есть борьба. В жизни есть потери. В жизни есть страдания. Но в жизни тоже есть жизнь, и чаще всего вся эта борьба и испытания добавляют ей красок. Как выразился мой любимый писатель Харуки Мураками в своем превосходном романе «Спутник, дорогая», «Когда буря уляжется, вы не вспомните, как вы ее пережили, как вам удалось выжить. На самом деле вы даже не будете уверены, действительно ли буря закончилась. Но одно несомненно. Когда вы выйдете из бури, вы уже не будете тем человеком, который вошел. Вот в чем суть этой бури».

Продолжить чтение: