Зимние праздники часто сопровождаются пышными пирами с семьёй или друзьями. Однако чрезмерное употребление алкоголя может испортить утро на следующий день. Чтобы избежать изнуряющего похмелья и головной боли, британский врач советует обратить внимание на один конкретный продукт, пишет agronews.ua.

Также следите за нами в Viber и Telegram.

Реаниматолог, известный под прозвищем @neenziemd в TikTok, сказал, что употребление сыра может помочь предотвратить похмелье, поэтому на праздничном столе стоит иметь тарелку с сыром.

«Если ты собираешься провести вечер с родственниками или друзьями и пить алкоголь, тебе нужно съесть пару кусочков сыра накануне. Творог снижает риск похмелья, так как содержит высокое содержание белка, жиров и сложных углеводов, покрывающих желудок, что снижает всасывание алкоголя», — объяснил врач.

Творог помогает организму более эффективно перерабатывать алкоголь и защищает печень от побочных эффектов. Кроме того, она восстанавливает запасы питательных веществ, в частности витамина B и кальция, которые активно теряются во время употребления алкогольных напитков.

Врач также подчёркивает, что кальций поддерживает здоровье нервов и мышц, а витамин B — ключ к энергии и обмену веществ.

«Лучший алкоголь — избегать его, но если планируете пить, сначала ешьте сырую», — советует специалист.

В то же время Бхавини Шах, семейный врач сети аптек Lloyds, объяснил, как разные дозы алкоголя влияют на организм и когда возникает похмелье.

По мнению эксперта, только одна-две единицы алкоголя (одна из которых — 10 мл чистого алкоголя) ускоряют сердцебиение и делают человека общительным. Однако после четырёх-шести единиц нервная система начинает страдать: реакция замедляется, а способность принимать адекватные решения ухудшается.

Врач называет критическим пределом восемь единиц алкоголя — это примерно четыре стандартных бокала вина или четыре пинты (около 0,56 литра — ред.) лёгкого пива. На этом этапе печень не успевает перерабатывать токсины за ночь, что гарантирует тяжёлое утро с ухудшением зрения и сна.

Если доза употребленного алкоголя превышает десять единиц, возникает серьёзное опьянение с нарушением координации, тошнотой, обезвоживанием и острой головной болью.

Просмотров: 96

Теги: алкоголь, витамины, энергия, здоровье, опьянение, кальций, мышцы, нервы, переработка алкоголя, печень, похмелье, творог