Наоми Уайтхед является старейшей живой американкой, родившись в 1910 году в Джорджии. Пока ей 114 лет. Другой рекордсменкой была Элизабет Фрэнсис, совсем недавно умершая в возрасте 115 лет. Наоми Уайтхед считает, что ее здоровье сохраняют самые простые вещи в жизни, хотя, вероятно, генетика тоже сыграла немаловажную роль, пишет Business Insider.

С небольшой помощью одного из своих 12 внуков, она поделилась некоторыми фактами ее образа жизни, которые, возможно, помогли ей достичь 114-летия.

Упорный труд

В одном из интервью женщина заявила, что ее главный совет — «много работать», ведь сама она много лет работала на ферме, вспашка полей, сбор хлопка и табака, поэтому постоянно находилась в движении.

Исследование 2023 года, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, продемонстрировало, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни в течение дня, чаще умирают раньше тех, кто ежедневно занимается спортом.

Религия

Религиозность — еще одна черта, присущая долгоживущим людям, это даже подтверждают исследования. В 2016 году ученые проанализировали жизнь 74 534 женщин-медсестер в США в возрасте от 30 до 55 лет и увидели, что вероятность ранней смерти у тех, кто посещал религиозные службы чаще одного раза в неделю, была на 33% ниже, чем у женщин , не посещавших их.

Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана предположили, что частично это может быть связано с социальной поддержкой и оптимизмом, которые может дать община.

Отсутствие вредных привычек

Уайтхед рассказала, что никогда не курила сигарет и не употребляла алкоголь – две вещи, которые ассоциируются с более продолжительной жизнью.

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что ни один уровень потребления алкоголя не безопасен для здоровья, а исследование 2021 года, опубликованное в European Journal of Public Health, показало, что легкое или умеренное употребление алкоголя (один напиток в день) стало причиной 13,3% из 3723600 случаев рака, связанного с алкоголем, в Европе 2017 года.

Курение табака также является причиной восьми миллионов смертей в мире ежегодно. По данным Американского онкологического общества, люди, которые никогда не курили, живут в среднем на 10 лет дольше, чем курящие.

Другие новости о здоровье

Ранее УНИАН сообщал, как улучшить здоровье сердца. Кардиолог рекомендовал «нажимать» на один фрукт – это касается яблока, хотя есть немало других фруктов, о которых тоже нужно помнить.

Кроме того, мы писали о 6 ферментированных продуктов для здоровья мозга. «То, что влияет на ваш разум, также влияет на ваш кишечник, и наоборот. Эта мощная связь известна как ось кишечник-мозг», — говорится в публикации.

Вас также могут заинтересовать новости: