Польза грецких орехов известна давно. Но мало кто знает, что этот продукт оказывает особо благоприятное влияние на организм кормящей матери.
Источник Омега-3 ненасыщенных кислот
В ядрах грецких орехов содержится много Альфа-линоленовой кислоты. Она относится к Омега-3 ненасыщенным жирным кислотам. Биологическое соединение положительно влияет на нервную систему, ускоряет обмен веществ. Попадая с молоком матери в организм ребенка, Альфа-линоленовая кислота способствует развитию и росту младенца.
Внимание! Грецкие орехи являются одним из наиболее богатых на Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты.
В орехах содержатся природные антиоксиданты
Благодаря высокой концентрации витамина Е, являющегося природным антиоксидантом, употребление грецких орехов позволяет замедлить старение организма. Также витамин Е положительно влияет на обмен веществ.
Высококалорийный, но диетический продукт
Калорийность грецких орехов обусловлена не углеводами, а жирами. Последние во многом представлены ненасыщенными жирными кислотами. Именно чрезмерное потребление углеводов, а не жиров приводит к набору лишнего веса. Жиры, содержащиеся в грецких орехах, положительно влияют на процессы обмена веществ.
Богатый источник белка
Значительное содержание белков позволяет обеспечить организм женщины необходимыми аминокислотами. Последние являются «строительным материалом» для всех органов. Особо важна роль аминокислот для младенца, ведь именно в этом возрасте активно развивается мозг.
