С приходом весны начинается пробуждение природы, все расцветает и преображается. Однако, к сожалению, по мере потепления, «просыпаются» и болезнетворные бактерии, тем не менее, если вы чувствуете недомогание, — не торопитесь принимать лекарства, так как, возможно, самым действенным способом для вас будут солнечные ванны. 

Преимущества солнечных ванн: 

1. Восполнение энергии ян 

Весной солнечные лучи более «нежные», чем жарким летом, поэтому погреться на солнышке очень приятно и полезно, особенно для головы. По теории традиционной китайской медицины, у нас на макушке сосредоточены все активные точки энергии ян, особенно в точке бай-хуэй. Точка бай-хуэй (сто сплетений) расположена на темени, здесь пересекаются каналы энергии ян. Через точку бай-хуэй наш мозг обменивается энергией с окружающей средой. Живительная энергия-ци легко проникает в мозг, питая его. Таким образом, солнечный свет, проникающий через точку бай-хуэй, восполняет энергию ян, которой нам так не хватало в зимний период. 

2. Регуляция энергии-ци в крови  

Принимая солнечные ванны, хорошенько прогрейте не только голову, но и спину. В спинном отделе тоже расположено много каналов и точек, воздействие на которые помогает в регуляции циркуляции энергии ци в крови. Также рекомендуется в солнечную погоду позаниматься на воздухе физкультурой, сделать зарядку, а пожилым лучше всего сделать комплекс упражнений тайцзицюань. 

3. Укрепление защитных сил организма  

С точки зрения специалистов традиционной китайской медицины, солнечные ванны помогают выработать активную энергию ян, что, в конечном счете, ведет к укреплению всей иммунной системы. 

4. Укрепление сосудов 

Наше здоровье во многом зависит от состояния кровеносных сосудов. В случае нарушения кровообращения или анемии, люди испытывают холод и чувство дискомфорта. Однако весенние солнечные лучи активизируют кровообращение, в результате, нам становится тепло и комфортно. Вместе с тем, солнечные лучи способствуют выработке витамина D, а он, в свою очередь, помогает избавиться от застойных явлений в крови, а также в усвоении кальция. 

5. Улучшение эмоционального состояния

Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается больше адреналина, тироксина (гормон щитовидной железы) и половых гормонов, которые ведут к улучшению эмоционального состояния и снятию напряжения. 

Лучшее время для солнечных ванн 

Некоторые полагают, что лучшее время, чтобы погреться на солнышке, — в полдень, когда солнце находится в зените. Однако с точки зрения китайских медиков, в оздоровительных целях лучше всего принимать солнечные ванны с 6 до 10 часов утра. В утренние часы инфракрасные лучи более мощные, а ультрафиолетовые — достаточно слабые, что как нельзя лучше подходит для регуляции обмена веществ в организме. 

Кроме того, можно погреться на солнышке и в промежуток с 16 до 17 часов, так как в это время солнечные лучи способствуют выделению витамина D, что важно для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта и укрепления иммунитета. Нельзя долго быть на солнце во время сильного ультрафиолетового излучения, это не только не полезно, но и опасно!