Быстрый темп жизни современного общества диктует новые правила жизни. Каждый день все большее количество хронического стресса сваливается на каждого человека. Огромное количество рекламы, проблемы на работе и дома. Кажется, найти выход из этого просто невозможно. Вместе с выросшей популярностью на психотерапию, растет еще один способ сделать свою жизнь лучше — медитации. Об их пользе говорят не только известные блогеры в Инстаграм, но и практикующие врачи. В App Store существует большое количество бесплатных приложений, в которых можно платить только за дополнительные опции. Однако Meditopia всегда была и остается лучшим приложением для медитации.

Медитации — это отличный способ сделать свою жизнь лучше.

Что делать, если не спится

Около года назад я обратил внимание на то, что с моим здоровьем что-то пошло не так. Я начал плохо засыпать, вставать, как разбитый, и не знал, что делать и куда обратиться. Продуктивность падала буквально на глазах. Затем сильно отстал по учебе, не справлялся с ночными сменами на работе и многое другое. Обратившись к сети, я узнал, что такое наука сомнология и познакомился с понятием Гигиена сна . Стоит сказать, что проблемы со сном могут возникнуть из-за некоторых заболеваний. О том, как с помощью приложения Здоровье можно сделать свою жизнь чуточку лучше, мы писали в прошлой статье.

Читайте также: Как изменится новый Mac mini. Спойлер: очень сильно.

Начал ложиться спать и вставать с кровати в одно и тоже время, каждый день перед сном выполнял одни и те же действия: приглушал свет в квартире, включал классическую музыку на фоне, но даже этого оказалось мало. Да, для того, чтобы заснуть, мне требовалось уже не 3 часа как раньше, а всего 1.5, но когда я слышал о том, что здоровый человек засыпает спустя 7 минут после того, как ляжет, нервно ухмылялся.

Что делать, если появились проблемы со сном?

Лучшее приложение для медитации

Это подтолкнуло меня на новый шаг — скачать приложение для медитации. Об этой практике я слышал давно на цикле занятий по психиатрии, где преподаватель всегда уделял этому большое значение. И действительно, подумал я, 20 минут перед сном найти крайне несложно, особенно в моем случае.

Обратился в магазин приложений App Store, и не долго думая, скачал первое приложение из списка. Им оказалось Meditopia . Первое, что бросилось в глаза — качественный дизайн приложения , выполненный в фиолетовых тонах. Даже спустя год использования, я от него не устал. Скорее, наоборот, хотелось заходить туда чаще, чем раз в день. Очень смущали на первых порах «громкие» приветствия вроде: «Что ты чувствуешь сегодня, Артем?». Сразу волей-неволей вспоминаются истории родителей, как их вербовали заколдовывать воду по телевизору. Если вам вдруг не понравится Meditopia, мой коллега Иван Герасимов в своей подборке приложений рассказывал об одном из его аналогов.

Приложение для медитации — Meditopia.

Все приложение разбито на пять вкладок . Там можно посмотреть все доступные медитации, где отдельной вкладкой обозначен Cон, что мне и было так необходимо. Можно перейти в профиль и посмотреть личную статистику (указывается количество сеансов и минут в приложении). Там же располагаются заметки, в которых предлагается записывать свои чувства и эмоции, и избранные медитации. Отдельной вкладкой представлена Музыка, если вам не хочется слушать ничей голос, и вы хотите просто расслабиться в течение или после рабочего дня.

Интерфейс приложения Meditopia.

Если перейти на вкладку Медитации, там можно найти раздел Блог, где можно найти разные статьи, продублированные в аудиоформате Подкастов. Большое внимание разработчики также уделили новым условиям работы и быта в связи с пандемией. Приложение регулярно обновляется и с каждым обновлением приходят все новые и новые медитации. Кажется, прослушать все просто невозможно.

Раздел Блог в Meditopia очень порадовал своей информативностью.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации, которой нет на нашем сайте.

Недостатки приложений для медитации

Когда я только начал пользоваться приложением, в Meditopia было гораздо больше бесплатного контента , однако даже сейчас можно найти бесплатные дорожки. В целом, я понимаю почему так происходит. У приложения достаточно высокий рейтинг в App Store, и им пользуется действительно большое количество человек. В своих статьях я почти всегда призываю пользователей не скупиться на софт, потому что таким образом мы можем простимулировать разработчиков на более качественный контент. Это приложение не является исключением.

Цена подписки на месяц — 200 рублей с учетом скидки.

Скачать Meditopia

Поначалу голос ведущего мне казался не очень хорошим. Девушка частенько неправильно расставляла знаки препинания, а я поправлял ее у себя в голове. Позже привык и совсем не обращал внимания. Скорее наоборот, за год использования этого приложения он стал для меня родным. Я воспринимал ее, как старшую сестру или своего наставника.

Читайте коллег: Джобсу вопреки: как Apple незаметно начала слушать пользователей.

Медитации принесли свои плоды буквально через пару недель их использования. Я начал засыпать гораздо быстрее, а позже бывало погружался в сон еще во время аудиодорожки. Стало легче не только спать. В течение дня я всегда находился в хорошем настроении, заряда мотивации хватало даже для решения трудных задач. А если и случались минуты хандры, то днем, прямо по среди рабочего дня, я включал короткую дорожку на 8 минут и мне становилось лучше.

А вы занимаетесь медитациями? Что думаете по этому поводу? О своем мнении на этот счет предлагаю поделиться в нашем Телеграм чате или в комментариях ниже.