Но по каким-то непонятным причинам мы не торопимся этого делать. То ли эти привычки имеют свойство затягивать, как болото, то ли прав был кто-то из великих, утверждая, что самые приятные вещи люди назвали пороком. Так по каким причинам мы держимся за различные вредности, как боец за знамя? Пояснит Joinfo.ua.

Вредные привычки дают ощущение комфорта

Каждый человек хочет чувствовать себя комфортно. Он выискивает методы, способствующие этому состоянию. К сожалению, далеко не все в жизни вещи настолько же полезны, насколько приятны. Например, алкоголь расслабляет, но он же разрушает клетки печени и мозг. Но любители спиртного продолжают заниматься возлияниями, хотя и знают, насколько они пагубны для здоровья.

Человеческий разум ориентирован на получение вознаграждения, в качестве которого выступают разного рода удовольствия. Они-то и вызывают приливы гормона дофамина, который позволяет человеку «чувствовать себя хорошо». При этом организму, как таковому, нет никакого дела до того, какими путями и методами провоцируется это чувство, что и объясняет то, почему люди не могут распрощаться со своими вредными привычками.

Бросить вредные привычки означает покинуть зону комфорта

Возможно, первая сигарета не принесет чувства удовлетворения. Она попадает в руки из любопытства или ввиду того, что человек хочет отдать дань моде, а точнее, попасть во власть стадного инстинкта. Зато вторая и третья сигареты воспринимаются с гораздо большим удовольствием.

Со временем заядлые курильщики, делая перерывы в работе, выходят на перекур. Такие паузы ассоциируются у них со свободным временем и отдыхом. В подобных случаях бросить курить равносильно выходу из зоны комфорта. Мысль о том, что перекуры можно заменить физическими упражнениями, то есть разминкой между сидениями за компьютером, и вовсе повергают в состояние легкого шока. Даже те, кто хочет бросить курить, откладывают эту затею на потом. Только вот это «потом» зачастую не наступает никогда. А между тем организм продолжает получать новые порции никотина, одна из которых может стать убийственной.

Плохие привычки свойственны каждому

При словосочетании «вредная привычка» мы сразу представляем себе курение, употребление алкоголя или еще чего-нибудь похуже. Однако специалисты в области психологии говорят, что эта модель поведения свойственна всем.

Чтобы убедиться в их правоте, достаточно вспомнить знаменитый эффект разбитого окна. Если общество считает приемлемой не слишком хорошую манеру поведения, то каждый человек «примеряет» ее на себя. Так, если кто-то вместо того, чтобы подниматься на третий этаж пешком пользуется лифтом, то это же делают и все остальные. Согласитесь, невыполнение физических упражнений, перекусы в заведениях быстрого питания, прогулки зимой без головного убора – это вредные привычки, которые приносят вред организму.

До каких пор это будет продолжаться?

Людям свойственно себя оправдывать: еще одна сигарета не повредит; сто граммов спиртного пойдут на пользу после рабочего дня; заниматься спортом в состоянии усталости – не лучшая идея, и так далее, и тому подобное. Чем все это заканчивается? Да ни чем. А точнее – не заканчивается никогда.

Выходить из зоны комфорта, не ища себе оправданий, свойственно только сильным личностям. Слабые ищут не только оправдания, но и подкрепляют свои действия примерами. «Мой родители, бабушки и дедушки – все курили, так почему я не должен этого делать, если гены требуют?». Подобные фразы слышны повсеместно. Гораздо реже звучит нечто подобное: «Мои родители курят, но я не буду этого делать, потому что не хочу». Наш разум любит находить доказательства, подтверждающие наши решения, хорошие или плохие.

Последствия сохранения вредных привычек

Большинство людей знают о последствиях плохих привычек. Предупреждения можно увидеть даже на пачках сигарет. Правительства большинства стран проводят кампании, направленные на здоровый образ жизни. Но все эти меры не помогают. Каковы реальные долгосрочные последствия вредных привычек?

Ответ знает каждый. Это – онкологические заболевания, повреждение клеток, депрессия, словом, преумножение физических проблем в дальнейшей жизни. Большинство из них могут проявляться постепенно, что, к сожалению, нас не пугает. Люди привыкли придерживаться правила: день прожил, и ладно.

Как избавиться от вредных привычек?

Метод существует один-единственный. Представьте себя лет так через десять. Вы же не хотите лежать на больничной койке или передвигаться в инвалидном кресле? Смените ориентиры: вместо сигарет купите шоколадку. Каждый раз, когда вам захочется сделать затяжку, отломите от плитки кусочек. Или возьмите себя в руки и сделайте пробежку ради своего счастливого и здорового будущего. Начните прямо сейчас. Первый раз будет трудно, потом проще, а спустя время вы и жить без этого не сможете. Ведь первая сигарета тоже не принесла удовольствия, так ведь? Это со временем она вошла в вашу привычку.

Существует множество способов избавиться от вредных привычек. Главное – понять, что совсем скоро они принесут вам проблемы, и начать действовать. Если не получается справиться самостоятельно – обратитесь к специалисту.

Источник фото: pixabay