Существует существенная разница между тем, чтобы иметь здоровую самооценку, и тем, чтобы делать вид, что она есть. И часто мы бессознательно демонстрируем в своем поведении некоторые вещи, которые выдают нашу неуверенность в себе.

Об этом пишет Hackspirit. Издание назвало 10 распространенных моделей поведения, обычно демонстрирующих женщины с низкой самооценкой, даже не подозревая об этом.

1. Постоянно просят прощения

Мы все сталкивались с теми, кто часто просит прощения. Для женщин с низкой самооценкой такое поведение может стать второй натурой. Это почти самопроизвольная реакция на незначительные промахи или даже ситуации, когда не нужно извиняться, например, за выражение собственных мыслей.

Потребность извиняться обычно возникает из страха огорчить других или выглядеть в отрицательном свете. Это способ защитить себя, умалять собственную ценность и избежать потенциального конфликта.

2. Избегают зрительного контакта

Женщины с низкой самооценкой часто избегают прямого зрительного контакта с другими людьми.

Важно понимать, что такое поведение не свидетельствует о незаинтересованности или невежливости. Это отражение внутреннего беспокойства и нехватки уверенности. Это инстинктивный щит, способ скрыть то, что мы считаем слабостью.

3. Говорят о себе в плохом свете

Слова, которые мы используем, чтобы описать себя, сильно влияют на нашу самооценку. Женщины с низким уровнем уверенности в себе часто подвержены тому, что говорят о себе в негативном свете. Возможно, они не всегда озвучивают это, но мысленно они постоянно преуменьшают свои достижения и преувеличивают даже малейшие недостатки.

По мнению когнитивно-поведенческих терапевтов, такое негативное самовнушение может стать самосовершающимся пророчеством. Когда мы постоянно говорим себе, что недостаточно хорошие, мы начинаем верить в это, и это начинает отражаться на наших действиях.

4. Перфекционизм

Женщины, борющиеся с низкой самооценкой, часто попадают в ловушку перфекционизма. Руководствуясь ненасытным стремлением к безупречности, они ставят перед собой невероятно высокие планки, считая все, что не совершенно, неудачей.

Эта неустанная погоня порождает страх ошибок, усиливая неуверенность в себе и увековечивая цикл заниженной самооценки. Чтобы вырваться из этого заколдованного круга, часто необходима поддержка и понимание со стороны окружающих.

5. Чрезмерная компенсация

Пытаясь скрыть свою неуверенность, женщины с низкой самооценкой часто создают видимость – они могут чрезмерно компенсировать недостаток уверенности в себе преувеличенной жизнерадостностью, услужливостью или брать на себя больше обязанностей, чем они могут выполнить.

Такое поведение есть защитный механизм, способ влиться в коллектив и не привлекать внимания к своей неуверенности. Однако это часто приводит к выгоранию и еще больше умаляет чувство собственного достоинства.

6. Затруднения с принятием комплиментов

Вы когда-нибудь встречали человека, которому тяжело принять комплимент в свой адрес? Это распространенное поведение среди женщин с заниженной самооценкой.

Когда им делают комплимент, они могут отмахнуться от него, изменить тему разговора или даже преуменьшить свои достижения. Это выглядит так, будто они чувствуют себя недостойными похвалы.

В основе такого поведения лежит глубоко укоренившееся убеждение, что они недостаточно хороши. И ни одно одобрение окружающих не может изменить этого, пока они не научатся ценить себя.

7. Страх получить отказ

Страх получить отказ часто заставляет женщин с низкой самооценкой избегать ситуаций, в которых они могут столкнуться с ней. Они могут воздерживаться от выражения своих чувств, воплощения своих мечтаний или отстаивания того, во что они верят.

8. Чрезмерная уступчивость

Чрезмерная уступчивость не всегда является признаком приятной личности. Это также может быть поведением, демонстрируемым женщинами с низкой самооценкой.

Пытаясь избежать конфликтов и сделать так, чтобы другие были счастливы, они могут постоянно соглашаться с другими, даже если у них есть другие мнения по какому-то вопросу. Это может показаться гармоничным подходом, но часто это связано со страхом получить отказ и нехваткой самоуважения.

9. Чувствительность к критике

Каждый из нас может чувствовать, что критика ужалила его, но женщины с низкой самооценкой могут воспринимать ее как подтверждение собственной несостоятельности.

Поэтому они могут даже избегать ситуаций, в которых они могут столкнуться с потенциальной критикой.

10. Им сложно сказать «нет»

Ярким показателем низкой самооценки у женщин является их нежелание произносить слово «нет». Они постоянно боятся подвести других или получить ярлык недоброжелательного человека, поэтому сваливают на свои плечи чрезмерную нагрузку.

Вас также могут заинтересовать новости: