Среди всех ягод сине-фиолетового цвета она содержит наибольшее количество мощного антиоксиданта — антоциана.

Он защищает организм от воздействия свободных радикалов, которые у жителей мегаполиса образуются с избытком.

В 100 г этой ягоды в зависимости от сорта содержится от 90 до 150 мг антоциана. По сути, это перекрывает суточную потребность в данном веществе.

Однако, если у женщины уже есть некоторые проблемы со здоровьем, то рекомендованная норма антоциана повышается до 200-250 мг в сутки.