Высокоинтенсивные и низкоинтенсивные упражнения не вызывают сомнений, однако выбор наилучшего вида упражнений для вашего организма имеет важное значение, если вы хотите похудеть. Низкоинтенсивные упражнения могут оказаться хорошим выбором для потери жира на животе, ведь они способствуют улучшению состава тела. Специалист по бодибилдингу и консультант Bodybuilding Reviews Надер Кудимат рассказал для GB News, почему ходьба, езда на велосипеде и йога особенно полезны для тренировки области живота.

«Ходьба в быстром темпе, на мой взгляд, является доступным и эффективным видом малоинтенсивных упражнений, которые могут помочь в сжигании калорий и способствовать потере жира со всех участков тела, включая область живота», — отметил эксперт.

По его словам, чтобы это было полезно, нужно ходить в быстром темпе не менее 30 минут в большинство дней недели. Есть также много доказательств того, что постоянная езда на велосипеде снижает общий вес и способствует формированию стройной талии.

«Езда на велосипеде, особенно в умеренном темпе, может быть отличным способом сжигания калорий и поддержания тонуса нижней части тела, включая мышцы живота. Регулярная езда на велосипеде может помочь уменьшить избыток жира на животе, независимо от того, любите ли вы ездить на улицы, пользуетесь стационарным велосипедом», — заметил Надер.

Эксперт добавил, что если привлекать мышцы, то такие упражнения, как йога, могут помочь уменьшить жировые отложения на животе.

«Если вы хотите улучшить состав своего тела, в том числе уменьшить жировые отложения на животе, йога может быть полезным занятием. Хотя йога, как правило, не связана с дальним сжиганием жира, она может быть эффективной. Силовые тренировки, тренировки на гибкость и тренировка на внимательность — все это компоненты йоги, которые могут помочь в достижении целей потери жира и способствовать здоровому образу жизни. челнока», — подчеркнул эксперт.

Другие материалы по похудению

Ранее диетологи назвали 10 продуктов, которые могут помочь вам во время похудения. Среди них есть здоровые сливочные продукты, арахисовая паста, картофель, горькая листовая зелень и другие.

Также сообщалось, что по ошибке гинеколога женщина располнела до 140 кг, она запивала пережитый стресс вином и заедала сыром в течение двух лет после такого случая.

«Я выпивала бутылку вина и съедала две пачки чипсов за ночь», – рассказала Джо Хейли.

Однако чтобы достичь результата, Херли принялась употреблять более легкие по калорийности блюда и заниматься спортом.

«Раньше я заканчивала вечер бокалом вина, а теперь просто выпиваю чашку чая без кофеина», – отметила она.

Вас также могут заинтересовать новости: