В GfK мы стремимся развивать культуру инноваций и совершенства для наших сотрудников, чтобы они могли добиться карьерного успеха и самореализации. Но карьерный успех никогда не может быть достигнут за счет собственного благополучия, и в GfK мы уделяем этому приоритетное внимание, поощряя здоровый баланс. Это одна из причин, по которой мы проводили панельные сессии в Международный женский день для коллег, чтобы поделиться советами и опытом, подчеркивающими важность ухода за собой в нашей повседневной жизни.

Как мы часто слышим во время демонстраций безопасности авиакомпаний, мы должны сначала надеть собственную кислородную маску, прежде чем помогать другим в случае чрезвычайной ситуации. Тот же принцип применим и к нашей повседневной жизни, где мы играем несколько ролей лидеров, наставников, сверстников, родителей, братьев и сестер и так далее. Чтобы эффективно выполнять эти роли, мы должны уделять первостепенное внимание собственному благополучию.

Правило 8+8+8 может быть ключом к достижению здорового баланса между работой, заботой о себе и социальными обязательствами. Эта стратегия специально разработана для оптимизации общего состояния здоровья и счастья, побуждая людей расставлять приоритеты в своем времени. По сути, это включает в себя посвящать восемь часов каждый день работе, восемь часов досугу, семье, друзьям, здоровью и хобби и восемь часов сну. Принимая этот подход, люди могут эффективно преследовать личные цели, сохраняя при этом здоровый и полноценный образ жизни.

Имея это в виду, вот четыре способа, которыми этот подход может помочь вам достичь ваших профессиональных целей, а также способствовать личному здоровью и самореализации.

Забота о личной жизни для укрепления карьерного успеха

Поддержание здорового баланса между работой и личной жизнью необходимо для нашего общего благополучия и производительности как на работе, так и в личной жизни. Чтобы достичь этого баланса, важно использовать любую гибкость, которую предлагает ваша работа. Таким образом, вы можете создать пространство для личной деятельности, которая имеет решающее значение для ежедневной подзарядки и омоложения, а не только во время случайных отпусков.

Не менее важно осознавать влияние, которое личное благополучие может оказать на нашу работу. Если что-то влияет на ваше здоровье или благополучие близких, вам может быть трудно сосредоточиться на работе и работать с максимальной отдачей. Поэтому очень важно позаботиться о личных делах, прежде чем переключаться на рабочие задачи.

Ищем возможности для роста и развития

Активное участие в развитии вашей карьеры и поиск возможностей для роста и обучения может значительно ускорить вашу профессиональную траекторию и повысить вашу уверенность в себе. В GfK мы поощряем культуру, в которой менеджеры должны поддерживать развитие членов своей команды, а сотрудники поощряются к тому, чтобы играть активную роль в их развитии. Активно инициируя разговоры о своих личных целях развития, вы не только демонстрируете свое стремление учиться и прогрессировать, но и определяете время своего развития. Один из способов начать работу — обратиться за наставничеством к опытным коллегам, которые могут поделиться ценными идеями и точками зрения, которые помогут вам в вашем карьерном росте.

Не бойтесь браться за новые задачи и участвовать в проектах, которые соответствуют вашим интересам и бросают вам вызов. Постоянное обучение и расширение набора навыков необходимо для того, чтобы оставаться заинтересованным и актуальным в своей области. Каким бы изнурительным ни был синдром самозванца, постарайтесь выйти из своей зоны комфорта и использовать новые возможности. Примите дискомфорт от попыток попробовать что-то новое, так как зачастую это самый эффективный способ развить новые навыки и добиться успеха в карьере.

Нетворкинг: не бойтесь просить о помощи

Страх показаться надоедливым или тратить время других людей часто может помешать людям обратиться за помощью или задать вопросы своим коллегам. Однако эти эмоции часто беспочвенны, и очень важно понимать, что обращение за помощью или задавание вопросов приемлемо. Создание профессиональной сети — это эффективный способ получить поддержку, особенно в непростые времена, и получить конструктивные отзывы о своей работе.

Важно инвестировать время и усилия в развитие вашей сети, поскольку эти связи могут помочь вам развиваться лично и профессионально. Сеть, состоящая из коллег из разных отделов и областей вашего бизнеса, может предоставить различные точки зрения и наборы навыков.

Чтобы создать надежную профессиональную сеть, жизненно важно приложить усилия, чтобы познакомиться с людьми в вашей организации. Это может включать участие в общекорпоративных мероприятиях, присоединение к комитетам или группам и общение с коллегами, не входящими в вашу непосредственную команду. Возможности безграничны, когда вы просите человека, с которым вы встречаетесь, порекомендовать следующего человека, с которым вам следует связаться. Создание и поддержание отношений с вашей профессиональной сетью может быть полезным для вашего карьерного роста и обеспечить неоценимую поддержку и руководство на этом пути.

Создание справедливых и здоровых границ

Реализация этих стратегий может быть сложной задачей, особенно для тех, у кого напряженный график, заполненный последовательными встречами и приближающимися сроками. Однако было доказано, что небольшие перерывы повышают производительность. Чтобы найти время для этих перерывов, важно установить здоровые границы и говорить о своих потребностях.

Один из способов убедиться, что вы ставите свое благополучие в приоритет, — выделить время в своем календаре для перерывов на уход за собой. Эти перерывы дают вам возможность расслабиться и восстановить силы и могут быть такими же простыми, как прогулка на свежем воздухе, посещение занятий йогой или работа над личным проектом, который приносит вам радость.

Защита вашего времени имеет решающее значение для поддержания вашего благополучия и достижения ваших целей. Поэтому не стесняйтесь устанавливать границы и находить время для себя.

Посетите нашу страницу разнообразия, чтобы узнать о нашей приверженности продвижению культуры инклюзивности и разнообразия. Это отличный источник информации о наших инициативах, политике и программах. Мы считаем, что поощрение разнообразия и инклюзивности — это не только правильно, но и то, что когда каждый проявляет себя с лучшей стороны, подлинным, мы вместе достигаем лучших результатов в бизнесе.